艺术体操：另一种课外活动？
七天记者 颜宏 2023年年底，蒙特利尔9岁女孩姜昱煊在比利时举行的少儿艺术体操比赛中代表加拿大国家队拿到2014-2015年龄组首金的消息在蒙特利尔华人社区不胫而走，让艺术体操这个项目走进了更多华人的视野。 好处多多 说到体操，大家马上会联想到奥运会上的比赛项目，诸如鞍马、吊环、跳马、单双杠、高低杠等，如果从教科书上分类的话，体操这项从第一届奥运会就设立的体育项目可分为竞技体操、艺术体操、蹦床、健美操、技巧等５个竞技性项目，其中前三个都已经被列入奥运比赛项目中，但最为人所知的还是竞技体操和艺术体操。 竞技体操和艺术体操虽然在某些方面有相似之处，但它们在运动方式、目标和规则上还是有明显的区别。位于蒙特利尔的加拿大顶尖艺术体操俱乐部之一的Questo教练Ekaterina Shtrevensky介绍说，竞技体操通常指的是在体操器械上进行的运动，如平衡木、跳马、吊环、鞍马等。运动员在这些器械上进行各种技巧和动作的表演，需要展示出技术难度、动作准确性和稳定性，以及创新性等，强调的是力量、平衡和技术难度。艺术体操是一种基于舞蹈和器械技巧的综合性体育项目，通常使用绳、球、圈、棒、带等器械进行表演。运动员需要展现出高水平的柔韧性、灵活性和舞蹈技巧，强调的是舞台表演的艺术性和优雅性。可以说艺术体操是舞蹈艺术与体育的完美结合，是兼具魅力和挑战性的一项运动。 艺术体操以其优美的动作、个性化的表演，挑战更新、更难、更美的宗旨使其成为极具观赏性的体育项目，被誉为“地毯上的芭蕾”，在社会生活中的普及程度越来越高。相比于竞技体操，艺术体操初期练习不需要专门的器械，特定的场地，也没有受伤的风险，介于舞蹈和运动之间，因此受到越来越多孩子家长，特别是女童家长的欢迎。这主要是基于艺术体操给少儿身、心、灵带来的积极影响。 首先在身体方面，少儿时期正是肌肉、骨骼、内脏等生长发育的关键时期，无法进行长时间的的负重训练，艺术体操大多数都是徒手或轻器械展开，不需要负重，只需要通过克服自身的体重，通过柔韧、力量、速度和协调等方面的多样化训练，促进少儿骨骼、关节柔韧性、心肺功能、肌肉力量等全面均衡的发展，强化体质，提升身体免疫力和健康水平，还能纠正不良形体习惯、抑制脂肪和体重的增长、提高节奏感和表现力等。 其次在心理成长方面，少儿时期正是身心迅速发展的关键生长期，具有极大的可塑性和不稳定性，是一生中开发心智、构建世界观和价值观的关键时期，通过良好的训练和对“美”的追求，增强少儿克服困难、敢于坚持、积极进取等正面的意志和品质，增强集体主义观念和团结互助的集体意识，从小懂得“美、丑”“善、恶”“正确、错误”，提升辨别是非的能力。在战胜每次训练中遇到的小小困难和问题过程中逐渐形成积极向上的独立自主、战胜自我的能力，而在每次小小的胜利后，在享受成功喜悦的同时，强化自信心，提高抗竞争和耐挫折的能力，最终形成开朗、乐观、顽强、互助、有同情心和独立性的性格，为后续成长夯实基础。 第三在大脑发育方面，艺术体操动作类型丰富，包含了基本的舞蹈动作，还有手翻、侧翻、前后翻等，动作形式包括了平衡动作、静力性动作和动力性动作，要求左右脑、手腿耳眼等协调发展，能够促进少儿的智力发育，提升他们的感受能力、注意力、记忆力和理解能力，还能增强反应能力和想象力，让孩子们的思维更加敏捷。同时训练过程依据少儿的生长发育特点为基础，循序渐进展开，无形中激发少儿的学习兴趣和对知识的渴求，又反过来作用于训练之外的所有事物中。 如何入门 和加拿大其他大城市一样，蒙特利尔也有多家艺术体操俱乐部，其中在华人社区了解比较多的是位于Côte-des-Neiges – Notre-Dame-de-Grâce区的Questo俱乐部。这家俱乐部的历史最早可以追溯到1951年。那一年，几个来自爱沙尼亚的年轻女性移民组建了一个艺术体操队，并在1958年正式创办了艺术体操学校。这个俱乐部培养的艺术体操运动员在1974年第一次参加了当年的世界体操锦标赛，由此一发不可收，逐渐成长为行业内有一定分量的体操俱乐部。1979年，这个体操俱乐部正式更名为Questo，分别从魁北克（Quebec）和爱沙尼亚（Estonie）两个单词中各取了一部分字母组成，如今已经跻身加拿大最佳艺术体操俱乐部之一，从该俱乐部走出了多个省级冠军、全国冠军以及加拿大国家队的成员。小学员们参加过世界杯、世界体操锦标赛、泛美和泛太平洋体操比赛、英联邦运动会和世界大学生运动会等国际级别的比赛。 Questo俱乐部主教练Natalia Popova和教练Ekaterina Shtrevensky 七天传媒图片 摄影：颜宏 这个俱乐部所有教练都拥有国家级教练的认证NCCP(National Coach Certification Program)，其中三名拥有国家和国际经验的三级认证教练，所有的编舞师都曾经过俄罗斯舞蹈学校的专业训练，是曾经的专业芭蕾舞演员。 由于这家俱乐部的学员多次在地区、全国乃至世界各种比赛中获得好成绩，输送优秀运动员到国家队，于是获得了区政府的大力支持，政府把Centre Sportif Côte-des-Neige优先且免费提供给俱乐部使用。艺术体操的训练和比赛对场地的高度要求较高，要达到至少8米，所以并不是所有体育馆都能满足这一要求。另外，艺术体操的训练时间较长，学员进入一定级别后，每天的训练时间可达到5、6个小时，每周5、6天，相当于一份全职工作所需的时间，也并不是所有市政公立性质的体育设施都能答应，所以NDG区政府的这个决定是Questo保持高水准发展的一个先决条件。 Questo俱乐部将在6月15-16日在Centre Sportif Côte-des-Neige举办名为“绿野仙踪”（The Wizard of Oz）的年度汇报演出，不仅有该俱乐部的小学员，还会邀请进入魁省省队和加拿大国家队的主要运动员来表演，观赏性较强，感兴趣的家长不妨带着小朋友去感受一下。 收获满满 七天记者采访的一位学员的妈妈Lucie提到最初给5岁的大女儿姜昱煊找课外培训的时候并没有想那么多。本来只给孩子报了一周一次的少儿舞蹈课，上了一个学期后发现舞蹈课每周只有一个小时，强度不够，就开始寻找其他与艺术相关的课程，最后找到了每周上课2、3次，每次1个小时以上，结合了艺术和体育特点的艺术体操，没想到孩子非常喜欢，自己要求多练，渐渐地不仅孩子的体能在增加，还表现出自律、刻苦等父母期望的美德。成绩也很突出，9岁就能代表加拿大参加在欧洲进行少儿艺术体操的比赛，并获得了所在组的金牌。 获得金牌的姜昱煊和教练合影，照片由昱煊家人提供 另一位妈妈Vivian有两个女儿，在给4岁的大女儿找业余班的时候偶然接触到艺术体操，因为离家比较近，就给孩子注册了这个俱乐部的艺术体操课，没想到大女儿曹思源很喜欢。随着小思源的成长，训练时间从开始的一周二、三次上课，每次一个小时增加到一周三、四次课，每次二、三个乃至四个小时，训练时间的增加和训练难度的提高带来的效果非常明显，很快就让她从同龄学员中脱颖而出，并在魁省的地区级艺术体操比赛中拿到了第一名的好成绩。这次拿奖，不仅提升了思源的自信心，也进一步提升了她对练体操的兴趣。随着功课负担的增加，为了能够完成学业同时有时间去练体操，她不仅学会了高效的时间管理，更学着让自己在课堂上集中精力，高效学习。 功夫不负有心人，思源在练习艺术体操三年后就进入省级别，10岁就参加了国家一级的比赛。在加拿大国家层面的艺术体操比赛主要有两个，一个是Canadian Gymnastics Championships，另一个是Elite Canada。第一次参加国家层面选拔比赛的曹思源就获得了自由操的全国冠军，并在两个单项的绳操和棒操比赛中获得第二名，全部5个项目的整体成绩为第三名，顺利进入加拿大国家青年队，训练强度也增加到每周六天，每次四、五个小时，可以说除了在学校上课、吃饭和睡觉外，小姑娘整天泡在训练馆里。青春期常见的情绪不稳定、多愁善感、逆反心理强、叛逆等情况完全没有发生在她身上。思源的高效学习和严格自律不仅让她在艺术体操领域获得了值得夸耀的成就，学习也没有落下，一直是班里的尖子生，本文截稿时，她刚刚收到蒙特利尔两所著名大学预科的健康学科的录取通知。 曹思源在比赛中，照片由思源家人提供 有了大女儿的榜样，二女儿曹思琪也从3岁就开始学习艺术体操，6岁进入省级对，但因为疫情的原因拖延到11岁才进入国家队，今年的4月18-24号还代表加拿大去哥伦比亚参加环太平洋冠军赛，获得了团体银牌，单项的圈操和球操铜牌的好成绩。曹思琪兴趣广泛，不仅练艺术体操，还练跳水和花剑。她每天的时间安排是这样的：除了上课外，还有3个小时的跳水训练，一般是下午。训练结束后坐上妈妈来接的汽车赶往体操训练馆，在车上吃东西，换衣服，练习艺术体操约四个小时，直到晚上8点才会结束，回到家后做作业、复习、预习直至深夜，每个周二还要去练习花剑。虽然她学习跳水和花剑的时间不长，但由于练艺术体操打下的基础，让她在跳水和花剑上进步神速，已经达到可以参加全国比赛的水平。看到两个女儿平时每天要花4个小时、周末花6个小时参加艺术体操训练，Vivian都觉得没有必要这么辛苦，无奈两个女儿乐在其中，学业、训练、成长哪个都不想放弃。 曹思琪在比赛中，照片由思琪家人提供 艺术体操是一项将运动性和艺术性完美融合的运动，不光是儿童，各个年龄段的人都可以当作爱好来练习，既可以起到强身健体，减脂塑形，增强身体柔韧性和协调性的作用，还可以矫正驼背、塌腰、腿形不正、走路内八等不良体态。
