回国好消息：入境隔离期再缩短 航班熔断取消
面对新冠病毒持续变异，且传染性越来越高，难防难控，而全球几乎所有国家都放弃防控，任由疫情处于流行态势的局面，中国严格的动态清零疫情防控措施越来越难以为继，最终中国国家卫健委在11月11日发布“关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施科学精准做好防控工作的通知”，放宽了一系列防控措施，包括将风险区从“高”、“中”、“低”三类调整为高低两类；不再判定次密接；对密切接触者，将“7天集中隔离+3天居家健康监测”管理措施调整为“5天集中隔离+3天居家隔离”，期间赋码管理、不得外出；将高风险区外溢人员“7天集中隔离”调整为“7天居家隔离”，期间赋码管理、不得外出；取消入境航班熔断机制，并将登机前48小时内2次核酸检测阴性证明调整为登机前48小时内1次核酸检测阴性证明等。对海外华人影响最大的莫过于入境人员的管理，新的通知明确了入境人员阳性判定标准为核酸检测Ct值<35，对解除集中隔离时核酸检测Ct值35—40的人员进行风险评估，如为既往感染，居家隔离期间“三天两检”、赋码管理、不得外出；入境人员也从原来的“7天集中隔离+3天居家健康监测”调整为“5天集中隔离+3天居家隔离”，期间赋码管理、不得外出。这些规定的实施意味着海外华人回国变得更容易，隔离时间比原来更减少，机票也不会因航班少而变得更贵。
加拿大正式入局印太地缘政治
加拿大外交部长乔美兰（Mélanie Joly）在11月9日的一场演讲中突然指责中国日益成为“破坏性”全球大国两天后，总理特鲁多协同乔美兰、经贸部长伍凤仪（Mary Ng）启程前往前往东南亚，他将参加一系列旨在深化加拿大在印度——太平洋地区角色的峰会，包括东盟领导人峰会、在印度尼西亚巴厘岛举行的20国集团峰会以及在泰国举行的亚太经济合作论坛等。联邦政府通过由此开启一个外交新篇章，拉近和日本、韩国、印度以及东南亚国家之间的距离，达到制衡中国，并出口加拿大丰富的关键矿产、氢气和液化天然气等产品的目的。
魁省自由党指定临时党领
魁省自由党前党领Dominique Anglade在上次大选中收获史上最差结果而宣布辞职后，自由党指定了议员Marc Tanguay担任临时党领，直到选出正式的党领。Marc Tanguay原来是一名律师，一直是自由党的支持者，他在2012年6月举行的一次补选中代表自由党出战并获胜，并在同年进行的省选、2014年、2018年以及今年的省选中连选连胜。他的当选得到前党领的点赞，但他面临巨大的难题，最紧迫就是引发Dominique Anglade辞职的导火索——议员Marie-Claude Nichols被驱逐的问题。这名议员希望自己能被任命为自由党议会第三副主席，等任命公布后发现不是自己时，因不满而拒绝承担任何责任，从而被Dominique一怒之下驱逐出自由党党团（caucus）。被驱逐后，她表示只有Dominique向她道歉才会回来，但当时的任命决定并不是Dominique一个人做出的，如果道歉的话意味整个自由党做出了错误的决定，也是自由党不能接受的。因此Marc Tanguay表示会尽快和她联系，了解她的想法，但不会承诺给她第三副主席的位置。
感冒药短缺未缓解 药剂师协会改口
加拿大和美国目前正在遭受新冠病毒疫情、流感以及“呼吸道合胞病毒”RSV（respiratory syncytial virus）的三重袭击，并产生了一个新术语“三重疫情”(Tridemic)，让各个医院、急诊都人满为患。而让加拿大的情况更雪上加霜的是今年春末夏初以来，由于患上呼吸道感染疾病的人越来越多，供应链的混乱乃至中断使得加拿大各地出现治疗感冒伤风和流感药物短缺，特别是儿童用的治疗咳嗽和感冒药短缺问题更是严重，大部分药店的儿童感冒药货架上空空如也，让一些心急如焚的父母不得不开车前往美国购买。而根据加拿大公共卫生署的数据，自9月初以来发现的流感病例中，有一半以上发生在儿童和青少年身上，让儿童感冒药短缺的问题显得更加急迫。逼得原来一直反对给儿童使用成人感冒药的加拿大药剂师协会也改口称，父母可以让孩子服用成人Advil 和泰诺，但剂量一定要非常谨慎。确定正确的儿童用剂量应取决于体重，而不是孩子的年龄，最好咨询专业人士以确定正确的剂量，因为服用过多剂量药物会导致肝损伤。一般来说，可给12岁或以上的儿童服用完整的常规强度药片，对于年幼的孩子，药片可以切成两半或小块来服用。
“三重疫情”下 多吃以下6种食物增加抵抗力
鉴于这个冬天面临的“三重疫情”(Tridemic)威胁，医学专家们建议人们尽可能地建立自己的免疫力。虽然一个人的免疫力状况取决于许多因素，且其中一些因素是不可控的，但我们可以关注于一些可控应素，最简单的方法是将提高免疫力的食物纳入我们的日常饮食。营养学家指出通过“吃”来提高免疫力的最佳方法之一是在日常饮食中加入更多的抗氧化剂，既多吃五颜六色的农产品以增加类黄酮、花青素和类胡萝卜素等抗氧化剂的摄入。其他建议还有多吃富含维生素 C的食物，维生素 C也是一种特殊的抗氧化剂，有助于保持免疫系统强健并帮助身体对抗疾病；多吃含锌高的食物，如牛肉、瘦肉等，如果不喜欢吃肉，也可以通过豆类、坚果、种子、乳制品，甚至黑巧克力来获取锌；多喝新鲜蔬菜水果饮品（smoothies），制作时可以考虑使用富含维生素 C 的天然橙汁或补充益生菌的酸奶作为基底，并根据喜好加入蓝莓、菠菜、木瓜、亚麻籽、羽衣甘蓝、芒果和生姜等食材；把零食常吃的薯片或爆米花换成杏仁、核桃等坚果，或向日葵和南瓜等种子，这些食物含有许多有助于调节和支持免疫系统的维生素和矿物质；多吃能提高体内益生菌数量的食品，如发酵食品、益生菌酸奶、马苏里拉奶酪（mozzarella）、切达奶酪（cheddar）、酸菜、腌菜、苹果醋、味噌和泡菜等。
老兵纪念日活动特鲁多缺席
每年的11月11日在中国被称为“光棍节”，而在英联邦国家则被称为纪念日（Jour du Souvenir），是为纪念在第一次世界大战、第二次世界大战和其他战争中牺牲的军人与平民而制定的纪念节日，作为英联邦国家之一的加拿大也会举办各种形式的纪念活动。民众一般会在11日之前的一周佩戴一种红色的虞美人花（和罂粟花同属不同种），纪念日当天在首都以及全国各地都会举办各种形式的纪念活动。加拿大退伍军人协会在每年10月的最后一个星期五到11月11日期间来销售佩戴的小红花，得到的钱用来资助有困难的退伍军人和他们的家属。一般来说，如果加拿大总理特鲁多在国内，都会参加这天的纪念活动。但今年他因为出发前往亚洲参加峰会而缺席，上次，也就是2018年的缺席是因为去法国参与一战结束100周年的国际领导人会议。不过他已经提前在新不伦瑞克省和现役及退伍军人会面，表达为加拿大服务军人的敬意。
魁省Cegep惊魂 2名嫌疑人被捕
南岸的Cégep Saint-Jean-sur-Richelieu今天上午9点半左右有人报警称发现奇怪的人进入学校，随后大量的警察如临大敌，学生和老师都被要求找个地方躲起来，锁上门，关掉灯，并设置障碍，仿佛有枪手在校园内。而在上午11点半左右，警方宣布逮捕了两名嫌疑人，但这一男一女都是这所学校的学生，其中穿防弹衣的男子从今年开学以来就一直穿着防弹衣上学；还有学生表示那名被捕女性今天上午8点半还在上课，一切正常。截止到11日12点半，执行了一个上午的“封闭令”仍没有解除，具体的信息也没有公布，导致各种说法四起，让学校内被封闭的学生以及学校外焦急等待的家长各个人心惶惶，不过从各种迹象看，这次大规模警察行动可能又是虚惊一场，目前看没有人有危险。不过警方强调，要彻底搜查整个学校，以确保所有风险都被消除后才能解除“封闭令”。