颜宏, Author at 加拿大七天资讯网

漫长冬季警惕抑郁症

2019年11月21日 by 颜宏

七天记者颜宏 11月11日，蒙特利尔迎来了36年来最早的大降雪，一夜之间，大地被盖上了一层厚达20厘米的雪被，但这只是开始。Weather Network的首席气象学家Chris Scott预言今年的冬天将漫长而寒冷，预计到明年4月份才能迎来春天，降雪量也将会比往年大。而在魁省和安省地区，还会时不时出现回暖天气，变得雨雪交加，降下的雪融化，降下的雨冰冻，未来的冬天温度将在冰度线上下浮动。以前覆盖着雪的人行道将越来越经常的被冰覆盖着，就如同去年的大街小巷一样湿滑。更重要的是漫长的冬季会给人们的身心健康带来负面影响，特别是要对冬季抑郁症提前做好预防和准备。原理冬季抑郁症是确实存在的，在医学临床上被称为季节性情感障碍SAD（Seasonal Affective Disorder），是抑郁症的一个亚型。它通常在秋季或初冬时开始，并可以一直持续到次年的春天或初夏。在加拿大，15％至25％的人会在冬季出现抑郁的症状，其中70％为女性。冬季多发抑郁的确切原因还不太清楚，有多种假说，主要都和人体生物钟紊乱有关。但研究确实发现，冬季抑郁症主要在高纬度地区发作，主要是因为高纬度地区人们在冬季接触阳光的时间较少，缺少阳光照射会导致人体昼夜生物节律紊乱，而节律紊乱会导致荷尔蒙分泌失调，特别是一种被称为情绪稳定剂的物质——“5-羟色胺”的合成减少，造成情绪与精神状态紊乱。冬季抑郁症在北半球的影响比较大，因为在北半球圣诞节和新年等公众假期刚巧都在冬季。人们不仅要与缺少阳光做斗争，还需应对节日的压力。除了缺少日照和精神压力的原因之外，研究还发现从秋季向冬季过渡的时候往往是一年中疾病高发的时候，如感冒、流感、哮喘发作、心脏病发作等等。当我们的身体脆弱时，我们的精神也会跟着脆弱。据统计，35%的加拿大人表示漫长的冬天会影响他们的情绪，10%到15%的加拿大人有轻微的冬季抑郁症状，2%到5%的加拿大人在冬季需要采取措施治疗自己的抑郁症。症状根据统计，冬季抑郁症的易感人群主要包括女性，特别是青年女性和50岁以上的女性；在室内工作的人，特别是体质较弱以及极少参加体育锻炼的办公室人员；性格内向、敏感、感情脆弱以及生活饮食不规律的人，还有就是那些恰巧在冬季遭遇心理应激事件的人，比如遇到失业、离婚、亲人离去等大事件却又没有得到及时的宣泄和疏导等等，都可能成为冬季抑郁症的潜在患者。可以说每个人都可能受到抑郁症的困扰，所以一旦出现以下症状要予以警惕：身体能量水平下降，经常感到乏力，没有活力；睡眠需求增加，总想睡觉或者睡很长时间也觉得没睡醒，睡眠质量差；食欲增加并喜欢甜食，特别是以前并不怎么喜欢吃甜食的要特别注意；难以集中注意力，做事效率低；莫名其妙的悲伤，想哭，总是郁郁寡欢；易怒，莫名其妙的发脾气，经常迁怒于人；对各类活动都失去兴趣，不愿意外出社交，只想呆在家里，对什么都再不感兴趣；预防诱发冬季抑郁症的因素之一与缺少阳光有关，那就需要多晒太阳，多进行户外运动。研究显示，在早晨起床时，人们的冬季抑郁值最高。这个时候，打开窗帘让阳光洒进房间，会让人快速清醒。也可以早些起床，去外面呼吸新鲜空气，并且通过一些简单的运动辅助唤醒身体机能。同时充分利用本地的优质冰雪资源，培养和发展一种冰雪运动爱好，比如滑雪、滑冰、打冰球、冰钓、雪上行走（穿球拍式雪鞋的那种徒步）、雪地摩托（蒙特利尔周边有着纵横交错的雪地摩托道路网，各种难度级别的都有），既可以亲近自然又能保持身体健康，心情舒畅，还能交到志同道合的朋友，可谓一举多得。如果经济条件许可，去南方度个假也会有所帮助。 2019-2020雪地摩托道路互动地图（carte interactive de la saison 2019-2020）已经上线随着科技的发展，市场上还出现了一种模拟阳光的治疗灯（Therapy Lamp)，不过价格比较高，而且各种品牌鱼龙混杂，需要甄别购买。不过在使用这种灯时，每天最好不要超过30分钟，并采取逐渐增加光照时间的方法。如果有可能，使用前最好咨询下专家的意见，以便提高灯光的治疗效率。其实，冬季抑郁症还可以通过建立一系列健康的生活方式来预防，主要包括：健康饮食，注意增加营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果等，尽量买来原材料自己做，而不是食用半成品食物。多喝水，水是抗压力和抑郁症的天然良品，而长时间脱水会导致情绪和身体的变化。所以要养成良好的饮水习惯，对预防和治疗抑郁症都非常有效。研究表明每人每天应喝1000-1500毫升水，才能满足身体的需要，也不要等到口渴再喝，那就太晚了。多参加一些能振奋精神的文体活动，多与朋友聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。总之，不管什么原因诱发，抑郁症可能会发生在每个人的身上，因此无论什么时候都应该注意自己情绪上的波动，发觉情绪低落要尽快寻找办法调节，安然度过漫长的冬天。

一周新闻精选（11月15日-20日）

2019年11月20日 by 颜宏

Les membres du Cabinet Trudeau attendent en ligne pendant une prestation de danse autochtone.

小特鲁多新内阁亮相 11月20日，小特鲁多公布了新一届内阁成员名单，内阁成员比上一届有所扩大，共设置了36个部长，并举行了宣誓就职仪式。在新一届内阁中，来自安省和魁省的部长占据了四分之三的人数，其中安省是内阁成员大户，共有17名议员荣升部长，仅大多伦多地区就有14位；魁省有10人；卑诗省有4人，大西洋省份有4人，曼尼托巴省有1人。详细情况，请留意本报下期的报道。省长会见宇航员David Saint-Jacques 魁省省长François Legault日前在省议会的蓝厅（Salon bleu）会见了从空间站返回地球的加拿大宇航员David Saint-Jacques和他的妻子，并给他颁发了一枚奖章，表彰他在科学研究和宇宙探索方面的贡献。David Saint-Jacques是南岸Saint-Lambert 市的居民，曾是一名医生，还获得过工程物理和天体物理学位。2009年5月，他被加拿大航天局（CSA）在5,351名竞争者中选出，成为加拿大宇航员。2018年12月3日乘坐俄罗斯联盟MS-11号载人宇宙飞船从哈萨克斯坦拜科努尔航天发射场起飞，2019年6月24日返回地面，他以在太空停留204天创造了加拿大人在太空的最长单次记录。蒙特利尔要填2万5千个坑因为道路上遍布大大小小的坑洞（nids-de-poule），蒙特利尔也被华人戏称为“满地坑”。这些坑洞年年出现，市政府年年修补，但这一现象却一直都没有得到彻底根治，让行人、车辆驾驶者怨声载道。这不，蒙特利尔市政府又开始了新一轮的补坑作业，宣布已经出动了16台道路修补机，将在圣诞节前在19个区内修补2万5千个坑洞，并邀请民众拨打市政热线311来举报路上的坑洞。蒙特利尔市政府估计，每年修补的坑洞数量约为20万个。唐人街经济发展委员会试图挽救YMCA 位于中国城的YMCA 2017年曾经面临关闭，在蒙特利尔市政府的调解下成功推迟了一年。今年又面临了同样的问题，这不仅仅影响到华人社区，还影响到所有使用其健身的人。唐人街经济发展委员会曾就此与市政府沟通，市政府回复说YMCA是一个私营组织，Guy Favreau是属于联邦的物业，超出了蒙城市政府管辖范围。尽管遇到了挫折，唐人街经济发展委员会继续与各级政府沟通，尽全力来帮助位于中国城的YMCA保持开放。勇救行人男子获表彰最近，蒙特利尔48岁的男子Erick Marciano街头勇于救人的行为被加拿大各大媒体报道，被大家一致称为英雄。本周一，这位英雄在蒙特利尔市政府接受了市长Valerie Plante颁发的荣誉证书，并邀请他在蒙特利尔的金皮书（Golden Book）上签名。不过，Erick Marciano非常谦虚的表示，他并不认为自己是英雄。他说，“这是一件很自然的事情，如果我必须再做一次，我一定会再做一次。”这位三个孩子的父亲说，他只是在履行自己的职责。服装行业员工缺口有5千人蒙特利尔服装行业的非营利组织Mmode的执行董事Debbie Zakaib表示，未来两年，蒙特利尔地区的服装制造商将需要雇佣约5,000人来满足现有和未来的生产需求。她援引了对120多家成员公司进行的内部调查结果，目前约有2,300个职位空缺，另有还有2,700个职位将于2022年开放。从入门的生产岗位，到高薪电子商务，普遍缺人，许多制造生产商因人手不够而无法满足预订单生产。 Impact足球队迎来新教练 11月14日，法国著名球星亨利(Thierry Henry)被任命为蒙特利尔冲击队(Montreal Impact) 的新主教练，他与俱乐部签署了一份为期两年的合同。这位法国足球运动员出身的教练被认为是史上最优秀的前锋之一，他在1994年首次代表摩纳哥队出征世界杯。在他20年的职业生涯中，获得了无数奖项，包括英超金靴奖，他四次获得金靴奖。 Rona要关34家店根据本地媒体TVA的报道，加拿大魁省家居连锁超市Rona的母公司Lowe’s将宣布关闭亏损的34家商店，包括26家Rona店，6家 Lowe’s店以及2家Réno-Dépôt店，并解雇约160名雇员。这些新的员工缩减计划将影响到加拿大所有省份，其中大部分是在魁省的Boucherville总部，上个月魁省总部已经裁掉了60个职位。Lowe’s自2016年以32亿元收购Rona以来，销售业绩一直不如预期，Lowe’s在加拿大的经营面临着严重的问题。魁省法语情况恶化 11月18日公布的一项民意调查显示，许多魁北克人认为该省的法语状况正在恶化。该调查于11月8日至11日在网上进行。在1008名受访者中，超过一半的人表示，在过去10年里，魁北克的法语“状况”有所下降；只有11%的人认为法语状况有所改善，近30%的人说这种状况没有改变，一小部分受访者没有回答这个问题。超过一半的受访者表示，他们希望商家提供法语服务。移民部长文件和IPAD被盗最近工作接连不顺的魁省移民部长Simon Jolin-Barrette又遇到一件不顺心的事情，他的车在停车场内被盗，留在车里的文件和iPad被偷。魁省警方在11月14日宣布逮捕了一名男子，并表示追回了被偷的文件，他将在晚些时候出庭。本月早些时候，Jolin-Barrette因改革颇受欢迎的PEQ移民项目而受到广泛批评，他随后取消了这项改革并道歉。加拿大10大富豪出炉 CEOWORLD杂志最近公布了加拿大富豪榜，共有两名华人进入前十。该杂志表示，为了确定加拿大最富有的人都是谁，他们调查了许多国家和国际报告以及福布斯全球财富指数，加拿大富豪排名第一的是汤姆森公司董事长David Thomson，净资产390亿美元；中国电子商务巨头阿里巴巴集团的副董事长蔡崇信连任加拿大第二大富豪，他拥有加拿大和台湾的双重国籍，净资产为102亿美元；另一名进前十的华人是地产大亨、星河集团老板黄楚龙，净资产56亿美元，排名第7。 CP大罢工加拿大铁路工人罢工对经济影响严重。加拿大铁路工人工会因未能与资方达成协议宣布罢工。3,200多名铁路公司员工，包括货运调度、火车司机及货场工人从本周二，即11月19日起停止工作并设立纠察线。这导致“国家铁路公司”在全国的铁路货运中断。加拿大联邦政府劳工部长帕蒂·哈依杜（Patty Hajdu）当天表示正在积极干预全国铁路公司的劳资谈判，并对双方能够很快达成协议表示乐观。 … Read more

蒙特利尔花都同乡会庆贺乡亲江权先生100周岁

2019年11月20日 by 颜宏

图/文：梁宝文加拿大蒙特利尔花都同乡会于2019年11月17日（星期日）在蒙特利尔中华医院（敬老院）为花都乡亲江权先生庆祝100周岁生日，场面温馨，热闹非常。加拿大蒙特利尔花都同乡会会长以及众理事、乡亲代表们约有一百多人一起参与寿宴。敬老爱幼，乡亲之间互相扶持，一直都是花都同乡会秉承中华文化优良传统的实际行动。百岁生日派对开始前，众乡亲和医院义工一起忙着布置现场，张灯彩结，百岁金色氢气球飘飘，超级大蛋糕、乳猪、叉烧、布丁、水果、饮料摆满派对现场，为医院的各楼层老人们带来欢乐。加拿大蒙特利尔花都同乡会会长邵凌洲先生先跟大家问好并致辞说到：“今天蒙特利尔花都同乡会理事会來慰问中华医院的老人家，与他们－起庆祝生日，我们看见老人家开心快乐，见到他们流露出幸福的笑容，我们从内心上也感到欣慰与高兴。首先要感谢中华医院的医生，护士，所有员工及义工们对老人家无微不致的关心和照顾，在这里给老人家一个幸福、温暖、有爱、有欢乐的家，再次感谢你们。今日，我们蒙特利尔花都同乡理事会也为我们的名誉理事江权先生庆祝100岁生日，他是一位热心公益事业，为当地建设及家乡建设作出贡献的老华侨，他支持关心花都同乡会的发展，我们为有－个一百岁，还重乡情重义的好理事而感到骄傲和自豪！在此祝他生日快乐，身体健康！老当益壮，晚年幸福快乐！” 花都同乡会的众理事会员与江老先生的子孙、重孙们、医院的工作人员、在场的老人们一起用粤语、国语、法语、英语四种语言唱了生日歌。唱完祝寿歌曲后，邵会长颁发名誉理事证书给江权先生。江老先生更是激动，他要站起来，拿起话筒，大声感谢各位花都同乡们对自己的关爱，大家都来自祖（籍）国的同一个城市，这份乡亲是真真切切的！他非常幸运、也非常幸福。中华医院的义工、护士等都纷纷赞扬花都同乡会，说她们不多见这么有情有义、有爱心的社团。不仅能做到隔三岔五地来医院探望老人，还能为一位百岁老人的生日，组织上百号会员参加的派对，让原本清净的老人院热闹起来，老人们吃着、喝着、看着、听着都很开心。最后，花都同乡会名誉会长江永枋、江权老先生的长子代表家人发表答谢词。江老先生的女儿，更是晒出了江老先生的一些证书，包括有英国女皇、加拿大总理杜鲁多、加拿大总督、满地可中华医院、魁北克省、蒙特利尔市长、花都同乡会送上的贺词。

咸宁：香城泉都迎远客顽石：紧锣密鼓促合作

2019年11月20日 by 颜宏

【七天讯】（记者独玉）11月18-20日，加拿大顽石投融资网络服务平台（以下简称顽石会WINS）代表团在湖北咸宁进行了紧锣密鼓的一系列活动，与咸宁高新技术开发区管委会、咸宁市招商局、咸宁市外侨办、咸宁市人才办、咸宁市工商联、相关企业负责人等深入交流，充分了解了咸宁的发展情况，分别听取了各方从不同角度对咸宁发展的规划和畅想，重点参观了咸宁规划馆、奥瑞金包装公司、黄鹤楼酒业、咸宁竹博物馆、江南里、梓山湖小城等项目和公司。顽石代表团也在咸宁推介会上介绍了加拿大的资源优势和具体项目，与咸宁相关部门和企业坦诚交换了意见和建议，经过充分了解和磋商，将于11月22日第19届华人华侨创业发展洽谈会加拿大魁北克专场上与咸宁市工商联签署战略合作协议，充分对接资源，加强人员往来与沟通，促进双方利益关切点的发展，致力双赢。顽石会同时向相关单位赠送了加拿大七天传媒出版社2019出版的新书《鸢尾花下——奋斗在魁北克的华人》。咸宁位于湖北省东南部，长江中游南岸，与湖南、江西接壤。素有“湖北南大门”之称，是武汉城市圈和长江中游城市群重要成员。面积近一万平方公里，人口约300万。咸宁将自己的经济和产业布局概括为“五个一”：重点依托红牛、安利等在咸宁的基地，做好“一瓶水”，建设世界级饮料基地；依托野马汽车咸宁基地，造好“一部车”，大力发展新能源汽车；依托拥湖面江同城的生态区位优势，建好“一座城”，全力推进公园城市建设，推动咸宁经济社会高质量发展；建好“一条路”——武汉至咸宁的城际铁路延伸线；一座飞机场：咸宁机场。自古以来，咸宁以桂花、温泉特色资源久富盛名，有着“香城泉都”的美称。顽石会是总部位于蒙特利尔的基于互联网的投融资信息综合、咨询服务平台，拥有数据库、人才库、项目库等资源优势，在中国武汉、北京、中山、青岛等地建有交流中心，服务于加中投资、贸易和人员往来等。

2019蒙特利尔第一届国际健身气功论坛圆满闭幕

2019年11月14日 by 颜宏

2019年11月1日至3日，为期三天的蒙特利尔国际健身气功论坛在市中心Westin酒店圆满结束。本次大型论坛由中国健身气功协会、魁北克孔子学院、魁北克气功学院联合举办。论坛为中国传统文化遗产——健身气功提供了一个良好的传播平台，让蒙特利尔的气功爱好者们充分领略了健身气功的魅力，并学习到了很多专业知识。 11月1日开幕式当天，中国住蒙特利尔总领馆孙谦领事到会祝贺。法国驻蒙特利尔总领事François Gitzhofer先生也上台致辞，提到气功不仅是一种健身运动，也是中国传统文化精髓，值得大家一起努力在全世界范围内大力推广。中国健身气功协会王毅副秘书长在开幕仪式致辞中特别感谢了魁北克孔子学院对本次论坛的参与和支持,并提到气功是中华传统养身文化的重要组成部分，是一种独特的身心齐练的方法。健身气功自推广以来一直受到各国民众的喜爱和认同，如今已经传播到五大洲的50多个国家和地区,有数以百万计的气功爱好者通过习练健身气功获得健康与快乐。魁北克孔子学院荣萌院长在外出差，没能亲自到场,但也专门发来了热情洋溢的贺信，由项目负责人税寒青女士转达了她对此次论坛诚挚的祝福。来自加拿大各地的近二百名气功爱好者参加了这个特别的论坛。开幕式以传统的美洲印第安人祝福仪式拉开了此次论坛活动的序幕。随后在婉转悠扬的古筝曲中，中国国家武术研究院研究员，中国武术九段,博导，论坛特邀学术顾问康戈武老师表演了难得一见的太极八卦连环拳，绝对的大师风范，令人肃然起敬。接下来，法国东方文化中心创始人柯文老师的气舞翩若惊鸿，柔中带刚，迎来掌声一片。来自魁北克气功学院的学员们则为观众们演练了八段锦。简短精彩的开幕式一结束,紧接着国内来的气功专家就讲解和带领大家认真学习了健身气功六字诀。第二天的论坛上，三位重量级的专家分别做了分享。首先是康戈武教授作为此次论坛活动的特邀学术顾问开篇讲述了“武术气功的特点及其锻炼价值”，深入浅出地讲解了武术气功的六大特点和四大锻炼价值。随后中国江西中医大学章文春教授从中医的角度解释了健身气功如何增强体质，改善人体整体的健康状态。柯文老师的讲座则围绕气功这种蕴含着东方智慧的健身方式如何在中国思维的影响下产生作用。接下来的一天，11月3日，由中国黑龙江哈尔滨体育学院杨慧馨教授和中国贵州遵义大学曹云教授默契配合展示并讲解坐势练功的健身方法——十二段锦，大家在十二段锦的操练中加深了对理论的理解。与会者在老师的带领下习练健身气功，全场鸦雀无声，大家一脸安详与平静，随着老师进入一种空灵婵意的空间。晚上，魁北克孔子学院专门为论坛策划并组织了一场盛大的闭幕式表演。有茶道、武当剑、太极功夫扇、扬琴独奏、书法、京剧和气功气舞等独具中国特色的精彩表演。其中当地佳华学校太极班表演的太极功夫扇，将太极动作与扇舞相结合，表演者们动作整齐划一，刚柔并济，现场掌声雷动。随后扬琴演奏艺术家刘璇老师的一曲《木兰辞》，快慢间奏的琴曲加上扬琴独特的音色，把大家带入了一种诗一般的画境。同时也在康克迪亚大学（Concordia University）大学戏剧系任教的姜释迦一段水袖表演看得在场的观众眼花缭乱，目瞪口呆，连连叫绝。来自蒙特利尔的书画人士孙双新先生现场写了一首诗代表魁北克孔子学院赠送给中国健身气功协会留念，中国健身气功协会也回赠了西汉马王堆出图的《导引图》给魁北克孔子学院惠存。最后这场视听盛宴在当地三月三艺术团的舞蹈中落下帷幕。这次论坛非常成功, 不仅有气功讲座，还有功法训练,表演展示,最后还有段位考试，活动丰富多彩，每位参会者都学习的认真仔细，收获颇丰。通过专家的讲解让大家真正理解了何谓“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”的道理。健身气功能够增强人的体质，改善人的整体健康状态，是为“上医”。健身气功体现了中国人在强身健体上的智慧，健身气功源于中国，但属于世界。此次蒙特利尔国际健身气功论坛为交流与学习气功这种健身方式做出了很大的贡献，有助于气功在北美地区的推广。健身气功作为一种以形体活动、呼吸吐纳和心理调节相结合的一种运动方式，是中华传统文化的重要组成部分，也是世界的瑰宝。（彭敏撰稿，余鹏，陈思晴摄影）为期三天的蒙特利尔国际健身气功论坛在市中心Westin酒店圆满结束。本次大型论坛由中国健身气功协会、魁北克孔子学院、魁北克气功学院联合举办。论坛为中国传统文化遗产——健身气功提供了一个良好的传播平台，让蒙特利尔的气功爱好者们充分领略了健身气功的魅力，并学习到了很多专业知识。 11月1日开幕式当天，中国住蒙特利尔总领馆孙谦领事到会祝贺。法国驻蒙特利尔总领事François Gitzhofer先生也上台致辞，提到气功不仅是一种健身运动，也是中国传统文化精髓，值得大家一起努力在全世界范围内大力推广。中国健身气功协会王毅副秘书长在开幕仪式致辞中特别感谢了魁北克孔子学院对本次论坛的参与和支持,并提到气功是中华传统养身文化的重要组成部分，是一种独特的身心齐练的方法。健身气功自推广以来一直受到各国民众的喜爱和认同，如今已经传播到五大洲的50多个国家和地区,有数以百万计的气功爱好者通过习练健身气功获得健康与快乐。魁北克孔子学院荣萌院长在外出差，没能亲自到场,但也专门发来了热情洋溢的贺信，由项目负责人税寒青女士转达了她对此次论坛诚挚的祝福。来自加拿大各地的近二百名气功爱好者参加了这个特别的论坛。开幕式以传统的美洲印第安人祝福仪式拉开了此次论坛活动的序幕。随后在婉转悠扬的古筝曲中，中国国家武术研究院研究员，中国武术九段,博导，论坛特邀学术顾问康戈武老师表演了难得一见的太极八卦连环拳，绝对的大师风范，令人肃然起敬。接下来，法国东方文化中心创始人柯文老师的气舞翩若惊鸿，柔中带刚，迎来掌声一片。来自魁北克气功学院的学员们则为观众们演练了八段锦。简短精彩的开幕式一结束,紧接着国内来的气功专家就讲解和带领大家认真学习了健身气功六字诀。第二天的论坛上，三位重量级的专家分别做了分享。首先是康戈武教授作为此次论坛活动的特邀学术顾问开篇讲述了“武术气功的特点及其锻炼价值”，深入浅出地讲解了武术气功的六大特点和四大锻炼价值。随后中国江西中医大学章文春教授从中医的角度解释了健身气功如何增强体质，改善人体整体的健康状态。柯文老师的讲座则围绕气功这种蕴含着东方智慧的健身方式如何在中国思维的影响下产生作用。接下来的一天，11月3日，由中国黑龙江哈尔滨体育学院杨慧馨教授和中国贵州遵义大学曹云教授默契配合展示并讲解坐势练功的健身方法——十二段锦，大家在十二段锦的操练中加深了对理论的理解。与会者在老师的带领下习练健身气功，全场鸦雀无声，大家一脸安详与平静，随着老师进入一种空灵婵意的空间。晚上，魁北克孔子学院专门为论坛策划并组织了一场盛大的闭幕式表演。有茶道、武当剑、太极功夫扇、扬琴独奏、书法、京剧和气功气舞等独具中国特色的精彩表演。其中当地佳华学校太极班在孙琪老师带领下表演的太极功夫扇，将太极动作与扇舞相结合，表演者们动作整齐划一，刚柔并济，现场掌声雷动。随后扬琴演奏艺术家刘璇老师的一曲《木兰辞》，快慢间奏的琴曲加上扬琴独特的音色，把大家带入了一种诗一般的画境。同时也在康克迪亚大学（Concordia University）大学戏剧系任教的姜释迦一段水袖表演看得在场的观众眼花缭乱，目瞪口呆，连连叫绝。来自蒙特利尔的书画人士孙双新先生现场写了一首诗代表魁北克孔子学院赠送给中国健身气功协会留念，中国健身气功协会也回赠了西汉马王堆出图的《导引图》给魁北克孔子学院惠存。最后这场视听盛宴在当地三月三艺术团的舞蹈中落下帷幕。这次论坛非常成功, 不仅有气功讲座，还有功法训练,表演展示,最后还有段位考试，活动丰富多彩，每位参会者都学习的认真仔细，收获颇丰。通过专家的讲解让大家真正理解了何谓“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”的道理。健身气功能够增强人的体质，改善人的整体健康状态，是为“上医”。健身气功体现了中国人在强身健体上的智慧，健身气功源于中国，但属于世界。此次蒙特利尔国际健身气功论坛为交流与学习气功这种健身方式做出了很大的贡献，有助于气功在北美地区的推广。健身气功作为一种以形体活动、呼吸吐纳和心理调节相结合的一种运动方式，是中华传统文化的重要组成部分，也是世界的瑰宝。（彭敏撰稿，余鹏，陈思晴摄影）论坛开幕式上北美印地安人的祝福论坛一瞥来自中国和法国的健身气功大师们中国著名武术九段，博士生导师康戈武大师表演难得一见的太极八卦连环拳论坛上认真的听众魁北克孔子学院向健身气功协会赠送书法作品论坛上的京剧水袖表演优雅的古筝和书法表演魁北克孔子学院的义工及太极功夫扇的表演者们

加拿大蒙城10月房市继续坚挺

2019年11月14日 by 颜宏

【七天讯】（记者梓丰）魁省职业地产经纪人联合会（Association professionnelle des courtiers immobiliers du Québec）上周发布了2019年10月份魁省房地产的交易数据报告，结果显示蒙特利尔的房地产行情延续了前几个月的好势头，不论是成交数量还是物业价格都比去年同期有较大幅度的增长。根据centris网站上的房屋交易数据，整个大蒙特利尔地区在10月份的房屋成交量为4 211间。如果从地区来看，组成大蒙特利尔的6个地区都呈增长状态，增幅最大的是Saint-Jean-sur-Richelieu和Rive-Sud，同比增幅高达27%；接下来是北岸Rive-Nord和Laval，同比分别增长15%和11%；最后是蒙特利尔岛同比增长为7%，增幅最小是Vaudreuil-Soulanges，只有1%。从销售房屋的类型来看，增幅最大的是含有2-5个单位的多层楼房，同比大涨了22%；独立屋和公寓也同比增长了14%和11%。房源紧张导致的价格上涨延续到了10月份，所有的房屋类型价格都在上涨，特别是蒙特利尔岛外的地区，房屋价格上涨更明显。这其中，价格上涨幅度最高的是独立屋和多层楼房，同比增长分别达到了8%和7%，增长幅度较小的是公寓，同比增幅6%。延续今年以来的趋势，市场上的房源登记数量继续减少，10月份市场上登记的房源数量比去年同期大幅减少20%，新登记的房源同比也减少了2%。房源数量减少导致的供应不足不仅使各类房屋的价格上升，从挂牌到售出的时间也在减少，特别是市场上抢手的公寓，从上市到售出仅需要69天，比去年同期的88天下降了20天；10月份，独立屋的平均卖出时间为59天，也比去年同期下降了15天；多层楼房的售出时间需要74天，则比去年同期的69天多了5天。房地产市场的火热也催生了蒙特利尔乃至整个魁省的住房建设高潮。魁省建筑和住房职业委员会APCHQ （Association des professionnels de la construction et de l’habitation du Québec)表示2019年是魁省住房建设的高潮年，开工建设数量高达5万套，比去年增加了7%，最近20年来只有2005（50 910套）和2010年（51 363）的建设数量超过了5万套。APCHQ预计明年的开工数量将比今年略有下降，约为48 500套，但房屋的价格将上涨至少4%。 2019年10月销售数量 2019 2018 变化总数 4 211 3 707 增长14% 独立屋 2 220 1 955 增长11% 公寓 1 509 1 367 增长15% 多层楼房 (2-5 logements) 476 … Read more

冬天如何节能保暖

2019年11月14日 by 颜宏

【七天讯】说到节能保暖，首先要先介绍一个重要的概念：Home Energy Audit (HEA)家庭能耗监控，HEA的主要目的是：详细了解您的家庭是如何使用各种能源的，并给出一个能源使用计划帮助屋主提高使用能源的效率。例如如果您发现您家里的冬季取暖费用过高，通过HEA就会发现这种过多使用能源现象的真正原因，可能是取暖炉的效率低下，也可能是房子不够密闭，还可能是保温材料老化。请专业人士来做HEA大约会花费200-500元，专业人士会使用热录像仪来观察房子中热量的移动情况及空气的流动情况。但您自己也可以做些简单且基本的HEA并采取一些措施来提高家里的能源使用效率。 1. 详细的了解您家中的空气流通情况能帮助您节约不少开支，因为室内外的空气流通将大大提高您取暖及空调的能耗。 2. 寻找容易产生对流的区域，方法很简单，用一根点燃的蜡烛便可以判断在家中的某个区域是否有强烈的对流，选择户外风大的一天，首先关闭所有门窗，排风扇，空调及一切可能产生室内外空气对流的设备，点燃一支蜡烛靠近所有不连续墙体及两种建筑材料连接的地方，例如门缝，窗缝，阁楼的开口处(attic hatches)，电源插座，电源开关，有线电视进线处，排气扇口，壁炉，地下室洗衣房内等。如果发现蜡烛火焰跳动明显说明空气对流比较强烈。另外点燃一支蚊香观察烟的飘动情况也有类似效果。 3. 最常用的封闭开口的方法是使用防漏胶Caulking glue，挡风雨条Weather Stripping或者自膨胀泡沫Expanding foam insulation。另外不要忘记给插座装上保温泡沫垫。 4. 不要忘记检查屋外是否有明显的空洞造成室内外空气对流。 5. 检查屋顶的保温棉，保温棉的覆盖范围不应该超过室内居住的范围延伸到屋檐附件，否则会造成屋顶空间空气不流通，进而导致内湿度过大，而影响保温棉的保温隔热效果。 6. 测量一下屋顶的保温棉厚度，要想达到R30的保温标准，需要有8英寸的纤维棉或者11英寸的玻璃纤维，如果您屋顶的保温棉厚度不够，您需要考虑增加保温棉的厚度，在增加厚度时应增加均匀。 8. 如果您家的取暖系统是Forced Air Heating System，检查管道系统，通常您会在房顶、地下室、车库里发现它们，如果您发现管道上有波纹的形状，说明有漏气的现象发生，漏气会照成能耗上升。补漏的最好材料是Real Duct Tap，它比Gray Fabric Tap(duct tap)要结实很多。 9. 热水供应是主要的能耗原因之一，在热水管上套上保温泡沫能大大减少能耗。 10. 如果您使用的是自动调温装置，后半夜的时候可以将温度调低5-10度，最多将节约能耗达20%。 11. 如果您家中有壁炉，使用免费的Fire Wood能节省大量的取暖费用。 12. 如果您的窗户已经很老旧，考虑更换成双层玻璃的窗户，如果是向阳面可以考虑加大窗户的尺寸，太阳是最好的热能源，大的玻璃窗会产生温室效应，在冬天大大的太阳节约您不少取暖费用。 13. 锁定热量：进入你的房子未使用的区域，比如一个储藏室，crawlspace的门要尽量关着，阻止热量外泄。节电窍门 1. 购买“能源之星”Energy Start Qualified产品，这些产品会比同类没有认证过的产品在节省10-20%的电力，值得注意是有“能源之星”认证的产品不一定在品质上优于没有认证的产品，“能源之星”认证仅代表在能耗方面更加具有效率。 2. 同时“能源之星”认证还表明该产品在待机Standby状态下消耗更少的电力。我们都有过这样的经验：电视看完了关机后，仍然有一个小小的红灯亮着，随时我们按下电源开关，电视有会开启，这种状态叫做待机，现在几乎所有的家用电器都具有这种功能，目的是加快响应时间，使用更加方便，但是与此同时便会产生对应的Standby Power或者Leaking Electricity能量泄漏问题。 3. 平均来看，根据Nature Resource … Read more

致香港同胞，特别是游行人士书

2019年11月14日 by 颜宏

【七天按】香港发生的动乱已经持续了五个多月，依然没有停息。虽然上街游行的人数越来越少，行为却越来越暴力，最近几天已经发展到抢警察枪支、向无辜路人泼镪水、淋易燃液体再点火、侵占大学校园的惊人状况，简直和恐怖袭击无异。连一位生活在加拿大的老人家都看不过眼，特意投书本报，呼吁暴乱分子收手，香港恢复秩序。全文如下：致香港同胞，特别是游行人士书我是70多岁的老人家，在香港、加拿大各住了30多年。以前人家问我从那里来，我说我来自香港并引以为傲，现在却觉得有些羞愧。因为香港的治安那么坏，暴徒到处打人、放火、破坏、捣乱，而警察没办法只有克制。所以今天我写这篇致香港同胞书，特别是参加游行或暴动人士，请你们看后反思一下，你们为什么要这样做？这样做有什么好处？破坏以后要纳税人的钱来维修；商店没生意、被捣乱要商家赔本；地铁、马路被封，市民生活受挫。香港商誉不好，全体港人蒙羞，社会治安不好，人人自危，我连母校60周年庆都不敢回港参加。我住港三十多年，一次票都没投过，但我感激政府办好中、小学，父母有工作，养大我们六兄弟姐妹。社会安定，市民有适度自由，读书、就业、迁徙、婚姻都能自主。我们躲过了三反、五反、文革、饥荒等灾难。后来我看到美、加的朋友生活都不错，每家都有3-4睡房，2-3客房、饭厅，外加地下室、车库、前后院，羡慕不已，决定办移民，给自己和孩子们一个机会。 1983年来到加拿大，三年后入籍，30多年来我投票选联邦、省、市的议员约20次，那又怎样？你喜欢的不一定当选，当选的不一定做得好，世界上没有一个制度是完美的。五大诉求要求一人一票我同意、合理，独立调查委员会也可以考虑，但对警队不尊重，要求撤消犯法人士的起诉不合理。如果这样，那杀人后要求撤消怎么办？你们可以要求一国两制、更多自由、民主，但不能用暴力打人私了，放火破坏公私财物，封锁道路、地铁。试问你家店铺被毁，赔很多钱没饭吃你怎么办？你家附近地铁烧了，你太太不能上班，没薪水收入好受吗？道路被封孩子们不能上学如何是好？交通灯、栏杆、地砖被毁，由纳税人付修理费你也要付一部分。香港百业萧条、国际声誉下降，你有什么好处？醒醒吧！别再做损人不利己的事，冷静地、理智地去表达诉求，当然不容易，因为不如意十之八九。其实得到了也不见得好，我投票约20次了，一点都不中意、不开心，因为天下没一个制度是完美的。这次联邦大选，自由党157席不到半数连任，加西票数少得可怜，当地人士十分不满。我也不满杜鲁多乱花公款，还减少了我的养老金，但我必须接受这样的选举结果。不听老人言，吃亏在眼前！我是好言相劝，不要用暴力、放火、打人、破坏去达到诉求，更不要心怀大志去搅独立，你看藏独、疆独、台独、魁独、西独，哪一个有好结果？因为“独”与”“毒”同音共义，孤独奋斗不易有作为。记得小时候有一首儿歌，“一枝竹仔易折弯，几枝一扎断折难。孤掌莫恃倚，团结方可干大事”。意思就是说独立行事，势孤力弱，很难成功。你回家试试看，折断一、二枝筷子很容易，弄断一两打一束的筷子很难！你们要求自由、民主的出发点是好的，但通过暴力来达到诉求是错的！路走歪了就要停下来，想清楚，再选一条对的路好好走，不要像一些人被判刑毁了终生，还有一些人受伤残废，甚至丢了性命。有些人鼓励你们去示威、游行、放火、破坏，你知道背后有什么目的吗？你冒那么大的风险去了，你有什么好处呢？你封路、毁地铁破坏公共设施安全吗？你燃烧店铺、车站、贴纸、涂墙环保吗？请你们冷静思量，收手吧，香港同胞！希望很快看到香港恢复安定、繁荣，你知道这几个月香港百业萧条，旅客急降，资金外流，外人止步吗？情况比97年金融风暴、03年沙士还严重，为免人财两失，赶快收手吧！给尊敬的香港同胞们！老关 2019年11月

学会妥协女市长给自己打七分

2019年11月14日 by 颜宏

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七天记者梓丰自2017年11月5日当选，蒙特利尔375年历史上第一位女市长普朗特（Valérie Plante）的任期已经过半，如果满分10分的话，她给自己的中期治理打的分数为7分，认为自己的执政亮点包括在西岛建立加拿大最大的市区公园（Grand Parc de l’Ouest）、Sainte-Catherine大街的改造工程、20-20-20经济适用房计划、购买300辆混合动力公交车以及“策反”了两个反对党市议员Marie-Josée Parent 和Cathy Wong等。不过她也承认，执掌蒙特利尔这个大型城市并不容易，特别是在她表态反对魁省政府推出的魁省世俗化第21号法案（本报曾在第640期详细报道过这个法案的来龙去脉）受到很大来自支持该法案的民众和组织的压力，连自己的个人生活都受到影响。普朗特认为自己在已经过半的任期中最大的收获是学会了妥协，即使是自己不喜欢的事情，比如前任留下的半截项目或者因涉及的合作伙伴太多而很难撤销的项目，也要学会接受并找出更有利于民众的解决办法。但蒙特利尔的市民却不买账，在这条新闻的下面有很多读者留言给普朗特打分，有人说只配得4分，居然有很多人附和，还有针对她自我夸耀的执政亮点各种吐槽。比如说修建大公园引发的地产开发商对市政府提起了$1.78亿的诉讼；改造Sainte-Catherine大街让市中心拥堵严重，沿街商业大幅亏损；300辆混合动力车各种问题频出，趴窝的时间比运行时间还多等等。上个星期，本地媒体利用各种数据梳理了普朗特上任以来的成就和失误，下面就让我们来看看，毕竟市政府的治理和蒙特利尔市民的日常生活息息相关，值得每个人关注。亮点投资基础建设。2018年，蒙特利尔市政府对道路设施和上下水系统改造的投资创纪录，超过4.6亿加元，其中2.17亿元用于改造、升级蒙特利尔老旧的上下水系统。今年的基础设施建设投资数据还没有公布，但普朗特政府曾许诺说在基础建设上持续投资，今年计划投资8.7亿元。蒙特利尔市政府还为建设无障碍出行预计投资17亿元，这是蒙特利尔在2010至2014年之间投资额的两倍。2018年，蒙特利尔基础设施工程的开工率达到计划的83％，是2009年以来的最高比例。前市长Denis Coderre在其第一年的工程开工率只有68％。修建自行车道。普朗特所在的政党——Projet Montréal是个倡导环保的政党，致力于减少温室气体排放。她本人更是坚定的环保主义者，几乎天天骑自行车出行。在她上任两年来，蒙特利尔岛上已经新建了12公里长的自行车道，接近上一届政府全部4年任期的新增长度（14.3公里）。给商家减税。在普朗特今年的财政预算中，给物业价值超过50万元的商业物业减税15％，超过2.2万业主受益；那些价值低于50万元的商业物业今年将享受每100元缴税2.77元的税率，是自2008年以来最低的。但蒙特利尔的零售商业依然面临网络购物的严峻挑战。帮助民众买房。普朗特政府改革了蒙特利尔的房屋补助计划，放松了申请条件，增加了拨款数额和受资助人数。这一补助计划太成功以至于申请人数比过去多了三倍，导致政府工作人员忙不过来，排队审批时间不得不延长到近一年。去年共有934位购房者受益，今年以来，共有1,725个家庭获得了1.5万（购买新房者）或7千元（购买二手房者）的购房补助款。在这之前，表现最好的2016年，也只有1,000多户获得过购房补助。转移8亿联邦资金。普朗特政府与魁省政府达成协议，把STM之前获得的8亿元联邦资金转给魁北克城，而作为回报，魁省政府答应将帮助并资助蒙特利尔的四个公共交通项目，包括普朗特心心念念的“粉线地铁”（Ligne rose），目前已经成为蒙特利尔-魁北克城有轨电车新系统计划中的一个重要组成部分。槽点政府债务大增。由于对基础设施投资量巨大，蒙特利尔的债务上升速度也非常快。在普朗特执政的第一年，债务相对于收入的增长速度大增10％，这是10年来最快的增长速度。今年的债务增长速度还没有公布，但根据普朗特政府的财政预算，预计今年的债务总量将达到总收入的112％，而魁省政府规定的市级政府债务的上限是100％，目前蒙特利尔市政府正在和魁省政府协商以便更改这一条例。零售商资助不到位。普朗特在竞选期间的一个重要竞选许诺就是帮助那些受到各种基础设施建设影响的零售商家、店铺，上任后也推出了一项帮助计划，但实际的帮助效果并不理想，因为该帮助计划设置了种种限制条件，够条件申请的商家数目非常少。自这个帮助计划实施以来近一年的时间，只有22个商家获得了部分补偿，市政府共发出补偿款723,381元。实际上只有受到37处工地影响的61个商业企业提出了补偿要求，而这些申请中约三分之一（17家）因条件不符被拒绝。除雪不利。去年冬天是蒙特利尔近十年来除雪服务最糟糕的一年，每次除雪作业的平均时间高达5.2天，而之前9年的平均时间为4.6天。除了清雪作业慢之外，普朗特政府还因能动性不足、管理混乱而被广泛诟病。比如在该进行除雪作业的时候，却寄希望天气回暖让积雪自行融化，结果导致融雪结冰堵塞下水道口，融化的雪水无法排走漫延到路面上结成一层又一层的冰。再加上去年冬天温度波动较大，让蒙特利尔的路面变得湿滑无比，紧急救护Urgences santé曾录得破记录的每小时140个摔倒求救电话；再比如市政府对不同市区的除雪预算和设备、防滑物资分配不合理等，遭到第一线除雪工人的批评。 4. 经济适用房建设缓慢。普朗特在竞选时期做出的另一个重要许诺是在4年内建设1.2万套经济适用房，但实际上2018年是近10年来最糟糕的一年，只建设了316套，而自2009年以来，蒙特利尔市平均每年建设700套经济适用房。而普朗特大力称赞的20-20-20政策，即规定房地产开发商在建设一个新住宅项目时，必须预留出一定比例的经济适用房、社会住房或预留出资金，具体来说就是一个住宅开发项目应预留出20%的面积用来做经济适用房（指价格不高的房屋），20%面积用于社会廉租房（即由政府或非盈利组织拥有或管理的房屋），20%的面积用于家庭房（拥有3个卧室以上的大房），但这一计划却要在2021年1月开始执行，那时已经接近她任期的尾声，可能等不到开始执行，下一任政府就会撤销这一政策。 5. 缺少经济发展战略。除了普朗特政府对零售商业的帮助不够、各个工地的协调混乱受到批评外，蒙特利尔这一届政府注重出现问题，解决问题，类似消防员到处救火式的管理格局也受到不少商界人士的批评，他们认为蒙特利尔市政府缺少发展经济的野心和与之配套的管理水平，小到同一段路面可以因没有长远规划被不同的施工单位反复挖开和重铺，大到对蒙特利尔未来经济发展动力和目标的语焉不详，都制约着蒙特利尔这个魁省的经济发展引擎发挥出其应有的作用。

冬季驾车注意事项

2019年11月14日 by 颜宏

【七天讯】刚刚进入11月份还不到半个月，蒙特利尔就迎来了第一场大雪，创造了36年来的最早记录。对于来自南方炎热地区的新移民或者驾车新手来说,冰天雪地里驾车是项极大的考验，对此应做好充分的准备。首先在冬季来临时，除了更换冬胎外,还要对车辆进行特别的检查和保养，以防车子在寒冬时发生故障。主要包括： -调整手刹的松紧。冬季路面滑，手刹的作用更多，需要调整好松紧度，停车时一定要拉上。 -准备雪地防滑链、保暖毯等物品。冬季随时有可能下雪，车上应事先准备好雪地用品以备急用。 -检查保险丝盒。清洁、检查、及时更换有隐患的保险丝，保持保险盒干净，避免冬季黑天因保险丝问题而抛锚。 -检查、更换冬季玻璃水。在冬季零摄氏度以下环境中应更换-30、-40度的冬季玻璃水，或者更简单，在玻璃水中加入适当比例的酒精即可达到降低冰点、抗冻的目的。 -检查橡胶雨刮片。冬季气温低老化的橡胶雨刮片是僵硬的，无法使用，为保证安全最好更换。 -检查前后灯光、灯泡。事先检查更换好变黑的灯泡，可减少在冬季里换灯泡次数。另外，在冬季驾车时，车上需随时备有刮除冰霜和刷扫雪的用具，最好各式各样均有(因为不同的工具有它不同的用途)，用来刮除前后窗玻璃上的薄冰，及刷落车顶车门之积雪，若再备一把小铲子则更为理想。还有别忘了携带一条电瓶接驳线，有条件的可购买BOOSTER，可预防寒冷低温时无法启动，造成电瓶蓄电微弱，此时便需要旁车接电协助，才能顺利脱困，这是一项在寒冬开车不可缺少的工具。再则，最好随身携带解冻剂(Deicer),以防车门锁孔被冰雪封冻，只要在锁孔上滴上一、二滴后便会很快融化。此外，最好在行李箱中，随时准备一些干粮、手电筒和雪链……以备不时之需。在雪天驾车时，要特别注意保持安全距离，其安全标准大致上说，车速每增加十公里，便增加一部车之距离较为安全。例如：车速在五十公里，则和前车至少保持五部车身之距离，即为安全车距。最后在结冰或湿滑的道路上行车，要养成安全驾车的好习惯，如下坡必须减速，转弯一定要减速，不可急打方向盘，遇到需停车时，千万不可紧急煞车，而需轻踩煞车踏板，并间歇踩放直至完全停止。否则汽车会因路滑，造成失去控制，甚至打转，那是非常危险的。总之，冬天开车一定要眼观四面、沉着、冷静并胆大心细和留意路况随时做出正确的判断。